我們都看到了最高決議的清單: 誓言減肥, 省錢, 多運動。那你的性生活呢？望和快樂並不僅僅靠自己來改善。你需要花時間和精力去擁有一個偉大的性生活, 就像你可能會花時間和精力去參加一個偉大的聚會或者計畫週末出遊一樣。 考慮到這一點, 從十年來觀察我在紐波特海灘的性治療實踐中的夫婦-這裡是我的10個更好的性生活秘訣: 1. 安排性別。我知道這聽起來並不浪漫, 但考慮到如果你打算和你的搭檔一起去看演唱會, 那就不會讓事情更激動人心了。如果你在生活中遇到麻煩, 把它放到日曆裡。
2. 情趣用品調情。這是一種建立預期的方法, 這樣當你在預定的日子和時間做愛時, 它來自一個連接和樂趣的地方。說一些頑皮的東西, 在早餐盤子裡留下一張性感的甜紙條, 或者讚美你伴侶的最佳特性或品質, 讓飛行員保持照明。
3. 做出來。這似乎是一種失落的藝術。許多人在戀愛中早早就有性關係。為什麼不舉行接吻會議, 導致一個漫長的, 令人滿意的擁抱和一個良好的睡眠？你會離開你的伴侶想要更多, 這可能是一件好事!
4. 把它混合起來。我總是驚訝于有多少人真的做了同樣的方式, 在同一地點, 每一次的性行為。決心在房子的另一間屋子裡做愛, 嘗試一個新的位置, 或者改變你做事情的通常順序。你不必發瘋, 只是不要讓你的性生活像一個永久的重新運行。
5. 溝通。如果你的性生活有什麼不為你工作的東西, 那就大聲說出來。如果你的搭檔告訴你關於你的性生活的事情, 聽著。相信你的伴侶, 如果他或她說他們無聊。如果你是一個無聊的人, 說點什麼吧。你不能指望自己的事情會變得更好。另外, 沒人能讀懂你的心思!
6. 瞭解自己的身體。探索自己的身體是沒有問題的, 這樣你就可以告訴你的伴侶你最喜歡什麼。給自己快樂是可以的, 這樣你就能知道你的身體是如何工作的。
7. 使用潤滑液(紅心未來)。太多的人使用的潤滑量, 一個女人作為一個指標, 他們發現自己的伴侶有吸引力。那不管用為什麼？因為各種各樣的事情, 從荷爾蒙的變化, 到壓力, 到藥物可以使潤滑不確定。所以拿著管子或瓶子, 用它讓性愛更舒服。
8. 情趣用品休息。你是否發現自己在說, "我只是太累了, 不能做愛!" 那就休息一下吧。你的身體不能在每晚至少6小時的鞏固睡眠的情況下更新能量, 7 或8小時的睡眠就更好了。
9. 吃得好。見上文8號。吃垃圾食品會削弱你的健康。選擇吃水果, 蔬菜, 複雜的碳水化合物, 和瘦肉蛋白, 只要可能, 看到你的性能量反彈。
10. 練習。這項研究證明這是事實: 適合的人在性方面的問題更少。目前的建議是每天至少要走30分鐘。你不必是一個希臘神或女神, 你只需要有活力和耐力, 保持性健康。 看看清單, 選擇一到兩件你認為會帶來最大變化的事情。選擇一個目標日期, 比方說一個月或兩個, 以簽入並查看您的工作方式。如果你做得好, 但認為你需要更多的改善, 使性更好, 要麼堅持你正在做的事情, 做更多的, 或添加到另一個建議。在新的一年裡找到能讓你的性生活更好的東西的組合!
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