改善人際關係的最重要步驟之一就是改善你的性生活。這可能是一個非常敏感的主題, 許多男人和女人, 但非常有益的, 如果做正確的。 沒有人願意因為性生活不好而受到責備。然而很多時候, 它不是一個錯誤, 而是其他生活因素的結果。它可能是來自工作、孩子和生活本身的壓力的結果。這些問題導致缺乏能量或性驅動。 每對夫婦都有問題, 而且往往比他們更容易被沮喪和怨恨所左右。 有時時間也會阻礙一段關係。特別是對已婚夫婦, 已經結婚了很長一段時間, 性生活可能會變得不那麼令人興奮的幾年, 你可能會找到方法, 以香料。 如果你正在考慮不同的方法來改善和提高你的性生活, 鍛煉是最好的方法之一, 以説明你得到的能量, 有更多的性行為, 增強你的性驅動, 當然, 使性一個愉快的活動。 這裡有幾個簡單的練習, 不需要任何設備, 但對改善你的性生活至關重要。 瑜伽 我們已經聽到了瑜伽的所有明顯的好處, 它可以給你更大的靈活性, 更好的肌肉基調, 增加體重減輕, 減壓, 甚至可能啟蒙。然而, 你可能不知道它已經被證明可以提高你的性生活。瑜伽提供了無數的身體和情感的好處, 可以加熱你的臥室的經驗。 凱格爾練習 許多因素會削弱你的盆底肌肉, 包括懷孕, 分娩, 手術, 衰老和超重。凱格爾鍛煉, 導致更愉快的性: 更容易的覺醒, 更強的高潮, 更多的快感。 核心實力 Abs 是一個關鍵的性促進身體領域的工作。你必須使用你的腹部肌肉在性(紅心未來), 特別是男性使用較低的腹肌和背部肌肉的刺。一個偉大的方式開始你的 ab 鍛煉與良好的老式仰臥起坐。 有氧耐力 心血管訓練提高了性能力和你在許多方面享受經驗的方式。你可能知道, 性表現在很大程度上取決於你的總體健康情況, 你可以做得越多, 提高你的健身水準, 你的性生活就會越好。你需要建立有氧耐力。它使你的心強壯, 使你的身體繼續。嘗試3或4天的有氧運動, 如跑步, 散步, 游泳或任何你喜歡的活動。 最後請記住, 為了改善你的性生活, 你不需要服用任何藥片或補品。改善你的性生活最有效的方法是改善你的所有健康。
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